Hírek
2013. Szeptember 18. 08:13, szerda |
Életmód
Forrás: orientpress
Megtalálták a fiatalság forrását?
Úgy tűnik, a fiatalság forrása egyszerűbb, mint gondolnánk: az egészséges táplálkozás és a stresszmentes életmód csodákra képes. Az átfogó életmódbeli változások: több zöldség és gyümölcs fogyasztása, meditáció és/vagy jóga, úgy tűnik, hogy a sejtek szintjén képes visszafordítani az öregedést - számol be a Bloomberg Businessweek.
A feldolgozatlan élelmiszerekben gazdag étrend kombinálva mérsékelt testmozgással és a stressz megfelelő kezelésével hosszú távon növeli a telomerek hosszát, amelyek egyébként az évek előrehaladtával rövidülnek, öregedést okozva a szervezet belsejében és külsejében egyaránt.
Jelen tanulmány az egészséges életmód további jótékony előnyeit tárta fel. A legtöbben azt hiszik, hogy csak drága gyógyszerekkel, csodaszerekkel tudják lassítani az öregedést, pedig ez nem igaz, ennek van egy sokkal természetesebb módja: egyszerűen változtatni kell életmódbeli szokásainkon.
Azt már korábban is kimutatták, hogy a telomerek lerövidülése és ezáltal az öregedést jelentős mértékben felgyorsítja az érzelmi stressz. A California Egyetem szakembere szerint azonban ez a biológiai folyamat mindkét irányban igaz lehet: hogyha a negatív érzelem rövidíti azt, a pozitív miért ne tudná hosszabbítani? - tette fel a kérdést.
A vizsgálat keretében tíz férfi vállalta, hogy változtat életmódján: több zöldséget és gyümölcsöt, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonát és kevés finomított szénhidrátot fogyasztottak. Naponta 30 percet sétáltak és 60 percet töltöttek olyan stresszkezelő programmal, mint a jóga vagy a meditáció. Megállapították, hogy amíg a kontrollcsoport tagjainak rövidült, addig a kísérletben résztvevő tíz férfinak nőtt a telomer hossza.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 12. 08:59, vasárnap | Életmód
Kálid Artúr kapta a Szabadtéri Színházak Szövetségének díját
A Szabadtéri Színházak Szövetsége Kálid Artúr színművésznek ítélte oda idén a Gedeon József Amfiteátrum-díjat:
2024. Május 12. 08:54, vasárnap | Életmód
Krausz Ferenc: Magyarországon vannak olyan projektek, amelyekkel világszínvonalú eredményeket lehet elérni
Magyarországon vannak olyan projektek, amelyekkel hazánkban is legalább olyan esélyekkel lehet világszínvonalú eredményeket elérni, mint külföldön
2024. Május 11. 07:02, szombat | Életmód
EU20 - Koncertek, futóverseny, családi programok az évfordulón
Egész napos fesztivállal, benne futóversennyel, koncertekkel, családi programokkal várják a közönséget május 12-én a fővárosi Szabadság téren Magyarország EU-csatlakozásának 20. évfordulója alkalmából.
2024. Május 10. 15:24, péntek | Életmód
Átadták a megújult KRESZ-parkot a Városligetben
A Liget Budapest Projekt részeként megújult a KRESZ-park és környezete a Városligetben. A közlekedési helyzeteket játékosan bemutató parkot Lázár János építési és közlekedési miniszter adta át pénteken.